Как приготовить рис с овощами (пошаговый ПП-рецепт с фото) на сковороде на ужин

0 0

Как приготовить полезный рис с овощами? Рецепт ПП-ужина

Тереза Данилова

13 ноября 2021, 17:15 МСК

Как приготовить полезный рис с овощами?

Поделиться

Комментарии

Так можно разнообразить гарнир, не навредив фигуре.

На этот раз предлагаем попробовать вкусный, а главное, полезный рис с овощами. А если добавить в него ещё и куриную грудку, это будет полноценный сытный обед или ужин.

Вам понадобятся:

рис — 300 г;морковь;зелёный горошек (лучше замороженный);кукуруза;лук репчатый;чеснок;имбирь;соль;кунжутное или оливковое масло.

Количество ингредиентов регулируйте по своему вкусу.

Почему похудеть на жёсткой диете не получится? 4 причины возвращения веса

Почему похудеть на жёсткой диете не получится? 4 причины возвращения веса

Почему вам реже хочется есть? Обычно такое происходит с возрастом

Почему вам реже хочется есть? Обычно такое происходит с возрастом

Для начала тщательно промываем рис и откидываем его на дуршлаг, чтобы стекла лишняя вода. Далее режем морковь, лук, чеснок и имбирь на мелкие кубики. Обжариваем на небольшом количестве кунжутного масла лук, имбирь и чеснок. А затем добавляем морковь и жарим ещё 4-5 минут. После кладём горох и кукурузу, хорошо перемешиваем. Всыпаем рис, обжариваем примерно 5-7 минут и тщательно мешаем, чтобы все ингредиенты равномерно соединились.

Затем вливаем в блюдо кипяток так, чтобы он покрыл рис с овощами примерно на пару сантиметров. Не забываем посолить — при желании соль можно заменить соевым соусом или и вовсе отказаться от приправ. Варим на сильном огне 10 минут, а затем убавляем до минимума, накрываем крышкой и оставляем так ещё на 45-50 минут. Готово!

Пошагово процесс приготовления можно посмотреть в альбоме.

Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?

Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.

Электронная почта

Подписаться

Источник

You might also like

Leave A Reply

Your email address will not be published.